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        燕麥減肥

        燕麥真的可以減肥嗎

        減肥一直是那些肥胖女性的課題,要減肥首先是要在飲食方面下功夫,其中燕麥真的可以減肥嗎?

        可以減肥。燕麥片雖然本身熱量較高,但是它的淀粉含量與米飯相比要低很多,這樣的結果就是熱量轉化為脂肪的概率低,也就不存在會長胖的說法,還有就是燕麥片的吸水性很強,所以吃不了多少人就會產生飽腹感,從而達到減肥的效果。

        燕麥中含有的膳食纖維比例很高,可以幫助腸道吸收水份及膽固醇及雜質,使腸道蠕動加快,降低能量吸收,進而使你達到減重的效果。

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        養生瑜伽

        什么是養生瑜伽

        瑜伽也分為很多種,其中養生瑜伽是很多人都練的,那么什么是養生瑜伽呢?

        養生瑜伽,是一種來源于古印度的運動。通過調整自己的呼吸,運用一些動作和姿勢,讓身體和心靈得到平衡,讓身心的達到最好的狀態?梢韵眢w的疲憊感,讓整個人都變得輕松,還可以讓心態變得更積極。

        瑜伽是一種塑身運動,長期堅持練瑜伽會減少身上的贅肉,讓肌肉變得更加的緊實,而且練瑜伽會讓你的身材不僅不臃腫,還能夠凹凸有致,讓你擁有更加完美的身材。

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        胸悶怎么辦

        胸口悶堵怎么快速緩解

        如果出現了胸口悶的情況的話,雖然此時不知道原因,但是也要盡快的緩解,那么胸口悶堵應該怎么快速緩解呢?

        胸口悶堵有可能屬于心臟供血不足引起的,如果一直沒有好轉的跡象,還是要盡快去醫院就診,以免耽誤最好的治療時間。在日常生活中要保持樂觀情緒,心情舒暢,注意氣候寒暖之變化,生活起居要規律,保證充足的睡眠,堅持鍛煉,爭強體質,注意休息。

        人們在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間,或遇到某些不愉快的事情,甚至與別人發生口角、爭執,或處于氣壓偏低的氣候中,往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調節情緒,很快就能恢復正常。

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        補氣血;吃什么補氣血;

        吃什么補氣血

        氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣血不足對女性的危害非常多,那么吃什么可以補氣血呢?

        補氣血吃黑棗。含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用,但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維,不利于消化,因此每日不宜多食用。

        中醫認為,芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。蓮藕含豐富淀粉及各種營養物質,有最符合人體所需求的各種營養,能幫助起到補氣益血,增強免疫力的作用,而且容易消化。

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        女性荷爾蒙

        荷爾蒙是什么

        荷爾蒙(hormone)源于希臘文,就是激素,意思是“激活”,是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恒定,器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現,更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素,它一旦失衡,身體便會出現病變。一個人是否能達致身心健康,荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

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        貧血的人吃什么好

        貧血的人吃什么好

        胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

        發菜:發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。

        金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

        龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

        面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

        菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有......

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        處女膜修復

        處女膜修復有用嗎

        處女膜修補術是婦科整形一種,是在部分麻醉下停止手術,平安無任何痛苦,且術后效果逼真,沒有任何反作用。處女膜修復術后正確的護理有助于更快的恢復。處女膜修復術后一周內需求服用常規抗生素,每天用溫水洗凈會陰部,以堅持部分清潔,并運用消毒水消毒傷口一周,以防感染。

        雖是小手術,但也千萬不能大意,應去正軌專業的醫院停止手術,平安性有保證。

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        護腰

        腰疼的概述

        女人的小蠻腰,不僅是風景,也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛,它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……你是否考慮到腰部,也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事,養護腰部同樣如此。腰疼來自何方?

        腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。腰疼是一個癥狀,不是一個獨立的疾病,引起腰疼的原因是多方面的,也是比較復雜的,所以出現持續且不明原因的腰疼,不要掉以輕心,應盡快到醫院確診,避免某些嚴重疾病的發展。腰疼的時候首先要注意改變生活方式,不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床,睡硬板床可以減少腰部承受的壓力,減輕疼痛。

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        排毒

        為什么要排毒

        什么是毒素呢?其實,毒素就是泛指對人體有不良影響的物質。它可分為內在毒素和外來毒素,內在毒素是指自由基,宿便,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血;而外來毒素則指大氣污染,蔬菜中的農藥殘留,汽車尾氣,工業廢氣,化學藥品,食物中的防腐劑,化妝品中超標的重金屬,垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用,病原微生物。

        若膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源,被重吸收的毒素會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。

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        貧血怎么辦

        什么是貧血

        貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下,由于全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較復雜,所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組、同性別和同地區的正常標準。國內的正常標準比國外的標準略低,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕婦低于100克/升。

        貧血是比較常見的疾病,確切地說貧血只是一種癥狀而不是具體的疾病,各種疾病都可以伴有貧血。

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        更年期

        更年期的癥狀

        更年期,對女性來說,是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前后的一段時間。

        更年期無論開始早晚、歷時多久,總可分成絕經前期、絕經期(月經停止)和絕經后期(月經停止1年以后),并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段,他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀,影響個人健康和生活質量。

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        胸悶氣短

        胸悶氣短是怎么回事

        胸悶是一種主觀感覺,即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事,重者則覺得難受,似乎被石頭壓住胸膛,甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現,也可能是人體發生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶,其病因不一樣,治療不一樣,后果也不一樣。

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        偏頭痛

        什么是偏頭痛

        偏頭痛是一種困擾人們健康的常見疾病,多發于女性,表現為一側或兩側顳部反復發作的搏動性頭痛,發生偏頭痛前會伴隨有視覺、體覺先兆,偏頭痛發作時會有嘔吐癥狀。偏頭痛多在青春期起病,發病年齡25~34歲,少數發生于兒童期或中年后。

        最常見的偏頭痛為普通型偏頭痛,也叫做沒有先兆的偏頭痛,頭痛發作前數小時或者數日可有一些非特異性前驅癥狀,包括精神障礙、胃腸道癥狀及體液平衡改變等。

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        精油按摩

        精油按摩手法

        利用精油按摩是現在比較流行的一種按摩方法,精油按摩對皮膚有美容養顏的功效,同時也有減肥的作用。如何進行精神按摩?我們來了解精神按摩手法。

        兩種精油按摩基本手法

        1、滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法,是指一連串輕柔滑動、安撫的動作,能使精油滲透到體內,讓全身放松、安穩。按摩時請使用整個手掌,不是只用手指,兩手要放輕松,力道可以強勁或輕柔,動作可大可小。如此肌肉將放松,并能增加血液循環,抒解緊張及壓力。

        2、揉揉捏捏:這種手法好比捏面團,大拇指可略為施力,但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助,如此可以放松肌肉,促進血液及淋巴液的流動,并協助體內的毒素排出。

        按摩技巧:茶樹精油SPA可快速吸出臉上已生成粉刺(油脂粒),擦在洗干凈的皮膚表面,加少許精油按摩一下而已,那些粉刺粒馬上粒粒浮出表面,快速有效,不浪費時間,而且油脂粒粒粒分明,好有成就感!在洗臉的時候,擠出洗面奶的......

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        宮底

        宮高是什么意思

        宮高就是子宮高度的意思,在懷孕的時候需要測量,那么宮高是什么意思呢?

        宮高是子宮高度的簡稱,指從下腹恥骨聯合上緣中點到子宮底的長度,是判斷子宮大小的數據之一。孕婦的宮高、腹圍與胎寶寶的大小關系非常密切。孕早期、孕中期時,每月的增長是有一定的標準的。每一個孕周長多少,都是需要了解的。

        宮高測量可以估計胎兒體重。隨著孕期的進展,子宮順應胎兒的發育而增大,通過宮高和腹圍的測量即可初步判斷孕周,并間接了解胎兒生長發育狀況,估計胎兒體重。

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        宮高

        宮腔鏡取胚術效果怎么樣

        宮腔鏡取胚術是比較前衛的手術,很多人都沒有做過,那么宮腔鏡取胚術效果怎么樣呢?

        宮腔鏡無痛取胚人流作為新一代人流技術,具有無痛、手術時間短、恢復快、并發癥少等特點,是有生育要求的患者首選術式。 宮腔鏡取胚術是一種在可靠的麻醉下經陰道將宮腔鏡置入宮腔,形成可視狀態的人工流產手術。

        特別是那些曾經多次刮宮或短時間內做過兩次以上流產的女性,她們的子宮壁已經比較薄了,更應該選擇實施宮腔取胚術。如果因經濟原因則可選擇無痛人流術,盡量減少多種并發癥。

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        慢性宮頸炎的癥狀

        慢性宮頸最佳治療方法

        慢性宮頸雖然不會很嚴重,但常常伴隨陰道瘙癢,讓女性很是尷尬,那么慢性宮頸最佳治療方法是什么呢?

        慢性宮頸一般是采用陰道上藥,類似保婦康栓一類的栓劑,再加上配合外洗的藥物,保持清潔;比較嚴重的子宮頸炎,采用物理治療。如果要使用物理治療,首先要進行白帶常規的檢測,排除有急性的生殖道系統炎癥,一般要在月經干凈以后的3-7天進行手術,手術后的1-2周會有脫痂的情況,手術后4-8周是恢復期,此時不要進行盆浴、性交,2個月后宮頸能夠恢復到比較良好的狀態。

        要知道慢性宮頸的病程發展是非常漫長的,而且還具有反復發作的特點,患有慢性宮頸最為常見的情況就是白色增多,有些患者的分泌物當中還會帶有少量的血液,同時也會產生接觸性出血的現象。下腹部則會出現疼痛的感覺,隨著慢性宮頸炎患者病情的不斷發展,患者會產生痛經、月經不調、尿路感染以及盆腔沉重等情況,最嚴重的是引起宮頸癌出現。

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        更年期綜合征

        更年期綜合癥的表現及調理方法

        更年期綜合癥一般都會導致女性脾氣不好,那么更年期綜合癥的表現及調理方法有哪些呢?

        女性更年期綜合癥是一個比較痛苦的生理階段,激素分泌失衡、植物神經紊亂,產生一系列的癥狀,如易激動易怒、心慌、出汗、煩躁不安、失眠等等。 更年期綜合癥可以適當服用更年康、谷維素、逍遙丸等等,月經不調可以適當服用孕激素調節,平時注意飲食營養,多與親朋交流,適當增加戶外運動。

        更年期綜合癥要注意少吃鹽,不要吸煙、喝酒,多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,尤其多吃含蛋白質及含鈣高的食物,可以預防骨質疏松;盡量少吃高脂肪食物、糖類食物,比如動物內臟和豬大腸、豬肝、糖果、糖水等。盡量保持心情舒暢,多注意控制情緒,遇事不要著急、緊張,不斷提醒自己不要胡思亂想。

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        更年期綜合癥

        更年期綜合癥會自愈嗎

        更年期綜合癥很多女性在更年期的時候都會有,可是更年期綜合癥會自愈嗎?

        更年期綜合癥會自愈。女性的圍絕經經期綜合癥,通常被稱為更年期綜合癥,是由于女性同志在絕經前后這段時期,因為性激素波動或減少所導致的一系列軀體及精神心理癥狀;颊呖梢员憩F為月經的不規則,然后逐漸停經,在癥狀上還會出現潮熱多汗、易怒、焦慮、多疑、失眠等。建議在生活上一定要規律飲食,保證良好的睡眠,不要有太大的精神壓力,調整好情緒,家人要給予適當的關愛。

        女性到更年期后會出現很多的生理反應,如絕經前月經周期開始紊亂,經期延長、經血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長、經血量漸減少,以后月經停止,性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。心理也會有所變化往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時喜怒無常,類似精神病發作。

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        宮頸白斑

        宮頸白斑是癌前病變嗎

        宮頸白斑是比較不正常的情況,需要及時檢查,那么宮頸白斑是癌前病變嗎?

        宮頸白斑是指女性子宮頸陰道部出現的一種病變,臨床發病率也是慢慢在升高,并且隨著對宮頸癌前病變和早期癌的深入研究。認為宮頸白斑的發生,可能與宮頸癌的致癌因素有關,建議患者應對宮頸白斑做活組織檢查,以排除早期癌的存在。宮頸白斑在臨床上的發病率比較高,此病偶爾和非典型增生,原位癌或早期浸潤癌并存,所以說宮頸白斑有可能是癌前病變,建議女性對此病一定要重視,并在積極的治療,這樣才能保證早日康復。

        宮頸白斑是一種黑色素細胞退化死亡的現象,它能夠侵犯到身體各個部位,包括臉部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器等。宮頸白斑會造成患者奇癢難忍常常令患者精神緊張、煩躁不安、夜眠不安,引起內分泌失調,導致患者繼發其他婦科炎癥如月經不調,白帶異常等,嚴重影響日常生活。

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        急性乳突炎

        乳突炎一般要多久痊愈

        乳突炎是乳房的一類疾病,可以完全治好,那么乳突炎一般要多久痊愈呢?

        乳突炎治療多久痊愈沒有固定時間,一般要根據患者具體情況來定,可以通過全身用藥來治療,還有局部治療,如果情況嚴重,可以通過手術治療。注意治療后一定要清淡飲食,多攝入含有維生素和蛋白質的食物,多多休息,適當運動,提高身體抵抗力。

        乳突炎治療應盡早地使用抗生素,首先選擇青霉素類或頭孢菌素類,改善局部的引流,炎癥得到有效的控制后能夠逐漸的痊愈。如果中耳引流不通暢,感染沒有能夠得到有效的控制,或者出現了可疑的并發癥時,應該行乳突切開術。慢性乳突炎一般都會是中耳乳突炎,首先需要局部的應用抗生素治療,使用雙氧水,促進中耳腔的通氣引流,對于治療效果欠佳的需要行手術治療,以乳突根治術為主。

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        經期偏頭痛

        經期右邊偏頭疼是什么原因

        經期右邊偏頭疼是有些女性來月經的時候會出現的,那么經期右邊偏頭疼是什么原因呢?

        經期右邊偏頭疼這種情況是比較常見的,由于受激素分泌的影響,就會出現經期右邊偏頭疼的癥狀,如果情況比較嚴重的話,可以吃一些元胡止疼片。而且一定要注意保暖,另外可以做一下小腹部的熱敷,按摩,平時要多注意一些問題,一定要避免接觸冷水,吃冷飲。保暖的工作要做好的,可以考慮用短效避孕藥,一般也是可以緩解的,也可以考慮用中藥調理的。

        經期右邊偏頭疼是一種常見的神經系統疾病,多起病于兒童和青春期,中青年期達發病高峰,女性患者要多于男性患者。其典型的偏頭痛首先會出現視覺癥狀(比如折線、采光或閃光并擴展到一側視野長達10-30分鐘不等),然后會出現一側撞擊性劇烈疼痛。伴隨偏頭痛,還會出現惡心、嘔吐和光敏感等。

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        體質消瘦怎么辦

        女人體質消瘦的原因

        有些女性天生就比較胖,有些則體質消瘦,那么女人體質消瘦的原因有哪些呢?

        引起女人消瘦的原因往往常見于胃、食道等消化系統的疾患,例如胃潰瘍、慢性胃炎、結腸炎等,比如長期的焦慮、抑郁、情緒低落,對機體的消化功能是抑制的,這樣也會造成食欲不振,節食減肥等長期攝入量過少也會造成消瘦。消耗性疾病常見的有三大類疾病,甲狀腺功能亢進、糖尿病和各種腫瘤,都會造成機體的消耗增多,引起消瘦。如果出現短期內明顯消瘦,建議就醫檢查,明確病因后對癥治療。

        或者患者伴有嚴重貧血,往往是因為營養不良、體內營養物質缺乏造成的消瘦;也有可能是女性本身特有的體質就屬于偏瘦型,和日常生活勞累工作壓力大也有一定的關系,本身沒有任何疾病。

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        外陰纖維瘤吃什么

        外陰纖維瘤吃什么好得快

        外陰纖維瘤是外陰疾病來的,那么外陰纖維瘤吃什么好得快呢?

        建議讓外陰纖維瘤患者多吃有一定防癌抗癌的食物,如菜花、卷心菜、西蘭花、蘆筍、豆類、蘑菇類、海參、笆魚等。多吃含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋和瘦肉。不要吃辛辣刺激的食物,食物以清淡為宜,多吃些新鮮的水果和蔬菜。同時戒煙戒酒。忌羊肉、韭菜、狗肉、胡椒、姜、桂皮等溫熱性食物。

        外陰纖維瘤疼痛宜吃鱟、赤、龍蝦、淡菜、海參、虎魚、甜菜、綠豆、蘿卜、雞血。外陰纖維瘤瘙癢宜吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。

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        Emily 太平洋親子網 懷孕頻道 資深編輯

        您好,對于患有宮寒的女性可以怎么保?

        寒性體質的女性需要通過運動來改善體質?觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

        周志杰 深圳和美婦兒醫院 婦產科 副主任醫師

        在日常生活中,宮寒的女性可采取哪些保健方法?

        宮寒的女性大都偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

        周志杰 深圳和美婦兒醫院 婦產科 副主任醫師

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