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        月子百科 / 產后抑郁癥

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        什么是產后抑郁癥

        什么是產后抑郁癥

        產后抑郁癥又名產后憂郁癥,是指產婦在生完孩子后,常見于坐月子期間,主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,有些癥狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

        每個產婦出現產后抑郁癥的時間可有不同:

        1、產前抑郁延續。有些產婦是生孩子前就患有抑郁癥,生完寶寶后抑郁一直沒有得到排解。

        2、產后抑郁。部分產婦在產前并沒有抑郁癥,只是在生完孩子后由于身體雌激素水平失衡,而出現焦慮、易怒等抑郁表現。

        3、周期性抑郁。有些產婦在分娩后幾周、甚至幾個月以后開始出現產后抑郁癥。她們開始是真的喜歡照料寶寶,可是后來卻逐漸變得越來越抑郁直到出現嚴重癥狀。

        值得注意的是,產后抑郁癥并不能完全等同于產后憂郁。產后憂郁從生產兩三天后開始,產婦覺得很難過、想哭,她們擔心寶寶,也擔心自己,情緒緊張、疲憊。產后憂郁在短時間內就會消失,產后抑郁癥卻需要調理。抑郁嚴重的產婦還......

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        產后抑郁怎么辦

        產后抑郁癥怎么走出來

        很多媽媽已經有產后抑郁的情況了,但是家人并不知情,以為是女性在產后的時候特別的矯情,那么,這樣產后抑郁癥應該怎么走出來呢?

        產后媽媽要注意多休息,盡快恢復身體,這樣可以適當地進行戶外運動,有助于緩解壓抑的心情。比如散步,比如做做瑜伽,比如到周邊公園呼吸新鮮空氣。

        家人要多承擔照顧孩子的工作,建立家庭責任感。有的丈夫習慣了兒子的角色,習慣了被照顧。有了孩子以后依然不分擔家務,不去適應父親的工作。喂奶、換尿布、擦屁股、洗澡、哄睡覺等等全部丟給妻子。請注意你的妻子也是第一次當母親,你若是不能成長起來,她就等于同時要照顧兩個孩子,她也會壓力大負擔重生活處處都是困境,外加精神上孤立無援,當然會抑郁。

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        產后抑郁癥的癥狀

        產后抑郁癥的表現

        以下是產后抑郁癥最常見的幾個癥狀。不過,但就算媽媽不時出現其中的幾種癥狀,很可能也沒有患上產后抑郁癥。畢竟,做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣,可以預見這中間一定會有起起落落。但是,如果你有不少以下癥狀,并且持續時間超過2周,就應該去看醫生了。

        1、抑郁:患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘,早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。

        2、脾氣暴躁:患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁,而發泄對象通常是自己的伴侶。

        3、疲憊:一般產后的女性亦會感到疲憊,但產后抑郁的患者會疲憊至認為自己患病。

        4、失眠:患者一般睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

        5、食欲不振:患者通常沒有心情進食,但有時會透過暴食來宣泄壓力,不過過后又會因肥胖而感到內疚和不安。

        6、失去興趣:患者對以往的享受覺得不再吸引,以往的興趣亦變得無聊,對日;顒尤狈εd趣。常感到腦子反應遲鈍,......

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        產后抑郁癥的原因

        產后抑郁癥的原因

        該病病因目前在醫學上不明,可能與下列因素有關:

        1、神經內分泌因素

        懷孕期間,女性荷爾蒙雌激素黃體酮增長10倍。分娩后,荷爾蒙水平迅速降低,在72小時 內迅速達到以前水平。一些研究顯示,產后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現有關。

        2、遺傳因素

        以前抑郁癥的歷史增加了女性得產后抑郁癥的危險。研究顯示,1/3有抑郁癥病史的婦女會在產后時期重患。有精神病家族史,特別是有家族抑郁癥病史的產婦,產后抑郁的發病率高于無病史的女性人群。

        3、心理因素

        對于新媽媽來說, 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時間,常充滿興奮,但接下來可能是失望,然后便是感覺到不能適應產后無法安睡,疲累不堪的生活。

        4、妊娠因素

        在妊娠分娩的過程中,體內內分泌環境發生了很大變化,尤其是產后24小時內,體內激素水平的急劇變化是產后抑郁癥發生的生物學基礎。研究發現,臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值,患者表......

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        產后抑郁癥的診斷

        產后抑郁癥如何診斷

        本病至今尚無統一的診斷標準,以下2種方法可供參考。產后抑郁癥早期診斷困難,產后進行自我問卷調查(如Edinburgh產后抑郁評分)對于早期發現和診斷產褥期抑郁癥很有幫助。

        一、產褥期抑郁癥的診斷標準

        美國精神病學會在《精神疾病的診斷和統計手冊》(DSM-IV)一書中,制定產褥期抑郁癥診斷標準。

        1、在產后4周內出現下列5項或5項以上的癥狀,其中同時具備下列(1),(2)兩項

        (1)情緒抑郁

        (2)對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅

        (3)體重顯著下降或增加

        (4)失眠或睡眠過度

        (5)精神運動興奮或阻滯

        (6)疲勞或乏力

        (7)遇事皆感毫無意義或自罪感

        (8)思維力減退或注意力渙散

        (9)反復出現死亡想法

        2、在產后4周內發病

        二、Edingurgh產后抑郁量表(Edinburgh postnanal depression scale,EPDS)

        目前采用的診斷標準該表包括10項內容,于產后6周進行調查。每項內容分4及評分(0-3分),總分相加≥13分者可診斷為產褥期抑郁癥。

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        產后抑郁癥的治療

        產后抑郁癥怎么走出來

        新媽媽分娩后,身體還比較虛弱,但又要照顧寶寶,生活規律被打亂,再加上產后激素迅速下降等原因,很容易出現抑郁的情緒。這種情況大多發生在產后1-2周,一般都是短暫的并且能自行緩解,但有些人會繼續加重,最終演變成產后抑郁癥,嚴重時甚至會出現傷害自己和孩子的念頭。

        據統計,國內產后抑郁癥的發病率為3.8%-16.7%,這是一個比較高的概率,相當于100個產婦里,大約有4-16個人會得病,必須要引起重視。

        產后抑郁癥是可預防,可控的。我們需要做的是:了解它、認識它、預防它。

        產后抑郁癥有以下特征:

        1. 情緒低落:有原因或者沒有原因的心情不好,想一個人獨處。

        2. 提不起興趣:幾乎不想參加任何活動,對自己曾經很感興趣的事物都感到厭惡。

        3. 體重失控:快速消瘦或肥胖。

        4. 失眠或嗜睡:想睡卻無法入睡,或者睡了不愿醒來。

        5. 懶散無力:腦子里想去做一件事情,但身體卻感覺阻滯無力。

        6. 很累:即使沒有做什么,也感到非常疲憊。

        7. “我的......

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        產后抑郁癥的護理

        產后抑郁癥怎么護理

        1、一懷孕即開始進入母親角色

        通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑,學習育兒知識和技能,如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時,還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防范有一些了解,并對意外有心理準備。

        2、對產后情緒變化多一些了解

        在孕期與丈夫一起向醫生咨詢,閱讀有關書刊或去孕婦學校學習,對產后抑郁癥多一些了解,做好心理準備,積極應對產后容易出現的不穩定情緒。

        3、孕期堅持運動以提高體質

        常坐辦公室的孕媽,最好每天參加一些適宜的有氧運動,鍛煉心肺功能,為分娩、產后照料寶寶及身體在產后盡早康復進行體能儲備,以便適應繁忙的母親角色。

        4、產后不要過多人打擾

        產后要充分睡眠和休息,過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。同時,新媽媽的精神狀態很不穩定,要避免各種精神刺激,尤其是敏感問題,如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

        5、盡情投入享受運動有助振奮精神

        產后多做運動,特別是在......

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        產后抑郁癥吃什么

        產后抑郁癥吃什么好

        產后憂郁與生理變化造成的營養失衡不無關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。

        粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物,含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。應盡量多吃,讓它們幫助你找回快樂,遠離產后憂郁。

        以下介紹幾款治療產后抑郁的食譜。

        小炒蝦仁

        原料:鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

        制法:

        1.西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

        2.蝦仁上漿,并放在油鍋里過一下;

        3.取出后與西芹等一同炒制即成。

        營養小秘密:

        多準備幾種配料與蝦仁一起炒,讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴,會讓媽咪看見它變得高興起來。

        香菇豆腐

        原料:水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

        制作:

        1.豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條,香菇洗凈去蒂;

        2.炒鍋上火燒......

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        產后抑郁癥的預防

        產后抑郁癥的預防

        對于大部分患病產婦來說,產后抑郁癥的癥狀經過一段時間自然會消失,一切恢復正常,約70%患者于1年內自愈,但在此妊娠有50%復發率。雖然藥物治療一段時間后會有所改善,但仍會影響新媽媽的身心健康和新生兒的生長發育,最好還是靠新媽媽自己做好以下幾方面的安排,以使自己遠離產后抑郁癥。

        產前

        1、加強圍生期保健,利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識,減輕孕婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情,完善自我保健。

        2、對有這精神疾患家族史的孕婦,應定期密切觀察,避免一切不良刺激,給予更多的關愛、指導。

        3、適量運動。研究證明,分娩前后都進行如飯后散步不強度的有氧運動,會讓媽媽們的心理素質會更好,同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。

        分娩

        1、在分娩過程中,醫護人員要充滿愛心和耐心,尤其對產程長,精神壓力大的產婦更需要耐心解釋分娩過程。并盡量減少無指征的剖腹產手術,從而降低產后抑郁癥的發生。

        2、對于有不良分娩史、死胎、畸形胎兒的產婦......

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        男性產后抑郁癥

        什么是男性產后抑郁癥

        男性產后抑郁癥指是一種心理疾病,主要由于孩子出生后,男性的精神壓力沒有得到正確的排解和調節,表現出情緒低落、焦慮、無食欲的癥狀。和其他疾病一樣,男性產后抑郁癥需要調節和治療,家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法,而男性自身也要學會排解不良情緒。

        男性產后抑郁癥的發病率比較高,研究發現,在孩子出生后,十個男性中就有一個會受到產后抑郁癥的困擾。當孩子滿12周歲時,出現情緒低落的男性比例高達四分之一。

        男性產后抑郁癥同樣需要得到人們的重視。如果這種抑郁沒有得到及時排解的話,輕者會出現短期脾氣暴躁,對任何事情沒有積極性;重者會出現酗酒、賭博甚至誤入歧途的后果。還有一些比較極端的男性造成家庭的破裂,甚至傷親害兒。

        和其他疾病一樣,男性產后抑郁癥也需要調節和治療。如果發現出現產后抑郁癥,要和多別人溝通,向別人傾訴,尋求幫助。必要時可以向心理醫生尋求幫助,找出癥結所在,如果嚴重的話要輔助于藥物治療。

        在男性......

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        產前抑郁癥和產后抑郁癥的區別

        孕期抑郁癥的癥狀

        有了寶寶后,有的準媽媽發現自己的情緒特別容易波動,總是忍不住生氣,生完氣又懊惱不已,擔心自己的壞情緒會影響到肚子里的寶寶,陷入一個心情不好、焦慮的死循環,嚴重的甚至可能患上孕期抑郁!該怎么解開這個死循環呢?

        孕期心情不好的原因

        孕期心情不好分為心理和生理上兩方面。

        生理上是懷孕后,準媽媽由于體內激素分泌急驟增多,腎上腺分泌旺盛,植物神經功能不穩定,使得準媽媽比較敏感,情緒容易出現波動。而孕吐以及身體的一些變化(如妊娠紋、身體變胖)使得準媽媽心里壓力大,從而產生焦慮、煩躁和郁悶等情緒。

        心理上則是有的準媽媽可能沒有做好懷孕生育的心理準備,或是夫妻、婆媳之間產生了一些生活上的摩擦,準媽媽找不到心理疏導,從而郁結于心。

        有以下情況要考慮是孕期抑郁癥

        如果出現莫名其妙想哭、對身邊事漠不關心、注意力下降、睡眠質量差、暴食或是厭食、焦慮、內疚、疲勞、沒有安全感以及喜怒無常等情況中的三種或是三種以上,并且持......

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        相關專家解答

        老婆生完小孩40多天,心情總是很差,懷疑是不是得了產后抑郁癥,請問產后抑郁癥有哪些癥狀?如何調理?

        產后抑郁癥至今無統一的診斷標準。目前對于產褥期抑郁癥的診斷標準如下:一、在產后2周內出現下列5條或5條以上的癥狀,必須具備(1)(2)兩條。(1)情緒抑郁;(2)對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅;(3)體重顯著下降或增加;(4)失眠或睡眠過度;(5)精神運動性興奮或阻滯;(6)疲勞或乏力;(7)遇事皆感毫無意義或自罪感;(8)思維力減退或注意力潰散;(9)反復出現死亡想法。二、在產后4周內發病。 治療:通常心理治療及藥物治療。需要到精神科就診。 預防:加強對孕產婦的精神關懷,利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識,減輕孕產婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情,完善自我保健。運用醫學心理學、社會學知識,對孕婦在分娩過程中,多關心和愛護,對于預防產褥期抑郁癥有積極的意義。

        呂小燕 廣東省第二人民醫院 產科 主任醫師

        我本月月底就要生了,聽說有些人產后得了抑郁癥,會傷害寶寶和家人,我想知道如何預防產后抑郁癥?

        產褥期抑郁癥的發生,受社會因素、心理因素及妊娠因素的影響。因此,加強對孕產婦的精神關懷,利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識,減輕孕產婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情,完善自我保健。運用醫學心理學、社會學知識,對孕婦在分娩過程中,多關心和愛護,對于預防產褥期抑郁癥有積極的意義。

        呂小燕 廣東省第二人民醫院 產科 主任醫師

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